+38 093 747 93 55
г. Киев, ул. Протасов Яр 48
Работаем по звонку!

Трюки на сноуборде для начинающих




Может быть, вы смотрели на райдеров, совершающих прыжки и трюки, и мечтали сделать то же самое? Изучение базовых движений фристайла на сноуборде может добавить элемент азарта вашему сноубордингу, в то же время, побуждая вас стать более всесторонним доскером. От трюков с плоского снега , которые вы выполняете за пределами парка , до катания на своем первом боксе , мы познакомим вас с некоторыми трюками для начинающих сноубордистов. В этой статье мы рассмотрим:

  • Плоские трюки, которые вы делаете за пределами парка и можете принести в парк: ollie, пресс для носа / хвоста
  • 360 на плоском снегу
  • 50-50 на маленькой коробке
  • Прямой воздух с прыжка

В то время как парки предоставляют интересный способ попробовать трюки на сноуборде, они также сопряжены с риском. Важно, чтобы вы ознакомились с безопасностью парка и особенностями использования фигур. Узнайте больше об этикете и правилах сноупарка.

Олли на сноуборде




Одним из первых основных приемов, которые вы узнаете на сноуборде, является ollie: движение, в котором вы используете удар хвоста, чтобы отскочить от земли и подпрыгнуть. Это фундаментальный навык, который берет свое начало от скейтбординга и формирует основу, не выполняя настоящий прыжок. Практика олли за пределами парка пригодится позже, когда вы захотите включить движение в другие трюки.


Как делать олли (ollie)

  • Поднимите доску перед собой (к носу), сгибая заднюю ногу.
  • Потяните переднюю ногу вверх (доска должна согнуться, создавая напряжение), одновременно подпрыгивая задней ногой и хвостом доски.
  • Находясь в воздухе, согните обе ноги, чтобы доска стала параллельной земле.
  • Приземляться обеими ногами одновременно, поглощать посадку.


Как делать выход на хвост (нос) и пресс на сноуборде




Сгибание доски - важный элемент фристайла, который перейдет к другим трюкам, которые вы узнаете позже. Нажатие на хвост или нос - это еще один основной трюк, который вы можете освоить на ровной поверхности. Изучая этот ход, вы привыкнете переносить вес на переднюю и заднюю часть доски, узнаете о своих преимуществах и добавите элемент игры в катание. Как только вы почувствуете себя комфортно, стоя на ровной поверхности, вы можете попробовать нажать на хвост, спускаясь по склону. Позже вы можете взять пресс на бокс и, в конечном итоге, на периле.




Для выхода на хвост нажмите:

  • Перенесите вес на хвост доски, согнув заднюю ногу и вытянув переднюю ногу. Не откидывайтесь назад - переместите бедра / центр масс на заднюю ногу. Вы также можете попытаться убрать доску из-под себя, а не перемещаться над ней.
  • Поместив центр масс на заднюю ногу (и хвост доски), нос доски должен начать подниматься.
  • Попробуйте этот трюк в неподвижном или мягком снегу.
  • Держите плечи и руки на одной линии с доской.




Для выхода на нос нажмите:

  • Вместо того, чтобы перенести вес на хвост, переместите его вперед на нос и согните переднюю ногу.
  • Когда ваш центр масс находится над передней ногой (и носом доски), хвост доски должен начать подниматься.
  • Опять же, попробуйте несколько раз в неподвижном состоянии, прежде чем пробовать его на пересеченной местности. Потренируйтесь в поиске точки баланса, чтобы вы могли дольше удерживать пресс.


    Важно!!!

    Выберите начало и конец линии, чтобы начать и закончить ваши нажатия. Это поможет вам потренироваться во времени, когда вы будете готовы попробовать его на боксе.


Как делать вращение 360 на сноуборде




Плоское вращение 360 - это еще одно движение, которое вы можете сделать за пределами парка , и оно поможет вам перейти к другим трюкам. В этом движении вы будете переключаться между краем носка и пяткой при вращении по кругу. Попробуйте это сначала на пологом склоне или на той же местности, где вы впервые научились делать повороты.


Если вы «регуляр» (левая нога впереди):

Когда вы закончите поворот носка, продолжайте указывать нос в гору, чтобы вы вращались по часовой стрелке. Нажимайте больше на переднюю ногу и поднимайте пальцы на задней ноге, чтобы доска крутилась и продолжала вращаться. Держа нос направленным вверх, перенесите вес на правую ногу (новую ведущую ногу) и перенеситесь на край пятки. (Если вы регуляр, это будет край вашей правой пятки.) Продолжайте вращаться по часовой стрелке - войдите еще раз в поворот и повторите процесс.


Если вы «гуффи» (правая нога впереди):

  • Когда вы закончите поворот носка, продолжайте указывать нос в гору, чтобы вы вращались против часовой стрелки.
  • Сильнее надавливайте на носки передней ноги и поднимайте пальцы на заднюю ногу, чтобы доска крутилась и продолжала вращаться.
  • Держите глаза поднятыми, а голову поворачивайте на протяжении всего маневра.
  • Продолжайте вращаться против часовой стрелки, войдите еще раз в поворот и повторите процесс.

Важно!!!

Это можно сделать в любом направлении, в зависимости от того, что вам удобнее; изучение обоих направлений сделает вас более универсальным!


Как делать 50-50 на сноуборде




50-50 - это когда вы едете прямо через бокс или рейл, сначала нос, в том же направлении, что и фигура.

Сначала попрактикуйтесь на ровной поверхности: нарисуйте (или представьте) бокс на снегу на ровной поверхности. Расслабьте свое тело и держите лодыжки свободными, пока вы едете через эту коробку. Держите вашу доску плоской от начала до конца.

В парке: начните с маленькой коробки, которая шире и короче и имеет «подъём», где вам не нужно прыгать, чтобы попасть на коробку. После того, как вы освоили небольшие боксы, катайтесь на более узких или длинных боксах. По мере продвижения вы можете добавить жим от хвоста или носа, когда едете по боксу, или совершить прыжок или олли .


Как делать 50-50 на коробке:

  • Выберите отправную точку, чтобы набрать достаточную скорость без необходимости торможения. (В это помогает наблюдение за другими, чтобы найти это сладкое место). Закончите любые повороты по крайней мере за 3 метра до фигуры.
  • Выровняйтесь так, чтобы вы ехали прямо на бокс (сначала нос).
  • Поддерживайте расслабленную спортивную стойку с согнутыми коленями, бедрами и плечами в соответствии с вашей доской. Держите вашу доску плоской от начала до конца.
  • Посмотрите на конец бокса и вашу посадку. Поднимите ноги немного, когда вы съедете из бокса.
  • Приземляйтесь ровно, чтобы вес на вашей доске был равномерным. Сверните к носку, чтобы получить контроль и уехать.
Важно!!!
  • Если вы обнаружите, что неправильно выбрали направление или скорость, не форсируйте это. Позвольте себе отказаться от трюка и объехать фигуру. Распространенной ошибкой является то, что люди стараются держаться и это заканчивается падениями.
  • Кроме того, не пытайтесь спрыгнуть рано - это также может привести к тому, что вы случайно поскользнетесь и упадете.
  • Если вы не готовы проехать другие фигуры , которые следуют за вашей фигурой , отойдите в сторону и убедитесь, что вы не находитесь на пути других.


Как пригнуть на трамплине




Если вы впервые на трамплине - начните с малого. Смотрите сначала на то, как другие райдреры прыгают. Определите оптимальную скорость для данного трамплина.


Вот как прыгать:

  • Сделайте пару чистых поворотов, приближаясь к краю трамплина. (Наблюдайте за другими, чтобы узнать, сколько проверок скорости они выполняют, и соответственно скорректируйте свою скорость, чтобы вы могли правильно приземлиться в зоне приземления. Вы не должны прыгать с короткой дистанции или заходить слишком далеко.)
  • Во время полета на взлете держитесь прямо и ровно и прижмите немного пальцы на ногах, но не настолько, чтобы по-настоящему повернуться. Это держит вас более уравновешенным и в спортивной позиции, чем если бы вы были с пятки.
  • Оказавшись в воздухе, позвольте ногам плыть к верхней части тела.
  • Смотри вперед, куда ты приземлишься.
  • Ваше тело (бедра, плечи) и доска должны быть в одной плоскости при посадке. Приземляйте на плоскую доску. После перенесите вес на край носка и уезжайте.

Важно!!! 

Безопасность - ваша ответственность. Никакая статья или видео в Интернете не могут заменить правильные инструкции и опыт - эта статья предназначена исключительно как дополнительная информация. Убедитесь, что вы практикуетесь в надлежащих методах и требованиях безопасности, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью на свежем воздухе.