Как держать баланс на сноуборде

Возможно, вы не знали об этом, но держать баланс на борде – ключевая часть сноубординга. Так как мы держим равновесие над сноубордом, он поэтому является нашей основной опорой. Таким образом, чтобы находится в уравновешенном положении, для вас будет лучше переносить большую часть вашего веса на сноуборд. В этом уроке мы покажем вам, как удерживать равновесие c  бордом, для того чтобы свое путешествие на сноуборде вы начали правильно. С еще более классными уроками по сноуборду для новичков можно ознакомиться в нашем выпуске «Learn To Ride».

Поиски баланса

Передняя нога "привязана" в стойку, а свободная нога на доске рядом с задним креплением. Хорошо начать с того, чтобы найти устойчивую нейтральную позицию:

• Колени согнуты
• Спина прямая
• Голова вверх
• Руки над носом и хвостом

С этого хорошо начинать, но вот из "пряничных" человечков получаются ужасные сноубордисты.

Нужно найти удобное положение

Для того чтобы в действительности поскорее стать лучше в своем катании, вам должно быть удобно менять положение во все стороны над сноубордом. Чтобы помочь себе с этим делом, попробуйте несколько раз слегка подпрыгнуть. Это расстроит ваше нейтральное положение и заставит вас делать небольшие корректировки, чтобы удерживать равновесие. Когда вы начинаете ездить на сноуборде, вам все время придется менять положение, чтобы оставаться в равновесии.

Смотрите, как Майки удерживает это сбалансированное положение, слегка подстраивая заднюю ногу по ходу езды.

Проверяйте себя - вверх и вниз

Теперь попробуйте присесть, опускаясь как можно ниже.

Глубоко присядьте и почувствуйте сильное жжение в мышцах.

Во время этого процесса думайте о том, чтобы использовать лодыжки, колени и бедра, держа спину прямо. Для того чтобы опуститься ниже, очень часто наклоняются от талии, но этим вы добьетесь только того, что куча вашего веса переместится на снег, и будет трудно держать равновесие.

Проверяйте себя - назад и вперед

Как только вы почувствуете себя уверенно в движении вверх и вниз, попробуйте переместиться к передней части сноуборда и посмотрите, сможете ли вы схватиться за нос. Нет, не тот нос. Этот нос:

Опуститесь и используйте лодыжки, колени и бедра, чтобы придвинуться ближе к носу сноуборда.

Сделайте то же самое назад и посмотрите, сможете ли вы дотронуться до хвоста.

Проверяйте себя - из стороны в сторону

Когда вы начнете делать повороты, то будете переходить от переднего к заднему канту и наоборот, поэтому потренируйтесь качаться на переднем, а затем на заднем канте. Толкайте колено к земле, вжимаясь в язычок ботинка, чтобы встать на передний кант. Затем немного присядьте на корточки и сгибая пальцы на ногах, переместитесь на задний кант.

    Майки демонстрирует идеальную стойку на переднем канте.

Не ограничивайте себя просто сидя на борде на одном месте, ведь у вас есть целый сноуборд, который можно использовать и исследовать. Потренируйтесь менять положение, потому что никто не знает, в каких только странных позах вы не окажетесь, пока будете учиться кататься.