+38 093 747 93 55
г. Киев, ул. Протасов Яр 48
Работаем по звонку!

Советы начинающим сноубордистам



Советы, которые необходимо знать начинающему сноубордисту Итак, теперь вы хотите научиться кататься на сноуборде, хотите насладиться этим очень крутым видом спорта? Круто! Наша цель проста: сделать ваш день на снежной горе восхитительным. Давайте начнем!

Безопасность прежде всего


Сноуборд - это развлечение, имейте в виду, что сначала вы должны повеселиться. Но нет ничего веселого, если вы получите травму. Ничего!

Так что да, пожалуйста, приобретите себе защитное снаряжение перед первым днем катания на сноуборде. Сначала купите шлем, затем следите за защитой запястья, наколенниками, бедрами, ну, может быть, защитой спины тоже!

Перед покупкой ботинок, очков, курток, брюк или, возможно, вашей доски вы действительно должны купить полный комплект защиты шлем, защиту кисти, наколенники, маску, термобелье.

Просто сделайте как можно больше, чтобы защитить себя от травм. И имейте в виду, что защитное снаряжение предназначено не только для начинающих, вы всегда должны носить защитное снаряжение, даже если вы хорошо катаетесь.

Позвольте нам рассказать вам одну очень интересную новость - вы можете очень быстро кататься на доске, когда вы очень хорошо катаетесь. 45-55 км в час - это не редкость! Поверь нам, лучше защитить себя при катании с такой скоростью.

Кстати, мировой рекорд самого быстрого сноубордиста - Эдмонд Плазчик из Швейцарии, со скоростью 203 км / ч в жестких ботинках в Варсе был установлен в апреле 2013 года! Посмотрите это захватывающее видео для себя:




Хорошо, может быть, вы не любитель скорости, а фристайл? Очарованный прыжками и кикерами ... тогда вы наверняка захотите подготовиться. Правильно?

Я только новичок и не уверен, что мне еще нравится кататься на сноуборде, мне все еще нужно получить защитное снаряжение?

Ответ «ДА!»

Если нет возможности приобрести комплект защиты, вы можете его взять его на прокат в нашем бордшопе, стираем и дезинфицируем наше оборудование после каждого клиента. У нас также есть прокат сноубордических курток и штанов. Если вы все же не хотите брать весь комплект защиты, но тогда просто убедитесь, что на вас надет шлем, когда вы идете на склон!

Ниже приведены некоторые очень интересные факты, которые помогут вам понять, почему носить шлем так важно:

Согласно исследованию, упомянутому NSAA (Национальная ассоциация лыжных курортов) в «Фактах о безопасности катания на лыжах / сноуборде», «Роль шлемов в смягчении травм головы» доктора Джаспера Шили, доктора Роберта Джонсона, Карла Эттлингера, доктора Ирвинг Шер, они собрали данные 17 лыжных сезонов (с 1995/1996 по 2011/2012 гг., В течение этого периода использование лыжного шлема становилось все популярнее) и пришли к выводу:

  • Использование шлема увеличено с 8 до 84%
  • Распространенность всех травм головы снизилась с 8,4% до 6,8%
  • Распространенность потенциальных серьезных черепно-мозговых травм снизилась с 4,2 до 3,0%.
  • Количество любых травм головы снизилась с 1 на 8600 дней активности до 1 на 26000 дней активности
  • В то время как среднее использование шлема в течение периода составляло 45%,
    • только 1 из 10 случаев перелома черепа носил шлем
    • только 1 из 47 рваных ран был в шлеме
Наши любимые друзья, пожалуйста, наденьте шлем !!!

Приобретите или возьмите в прокат себе защитное снаряжение перед тем, как отправиться в свой первый отпуск со сноубордом!


Наймите инструктора.


Пойдите на уроки с подходящим инструктором, а не со своими друзьями (не со своим парнем и девушкой тоже!), если они не являются сертифицированными инструкторами. Первый урок лучше взять индивидуальный, но если вы ищете бюджетную сделку, то групповой урок тоже достаточно хорош.

7 дней на сноуборде против 5 дней плюс уроки? Выберите вариант 5 дней, если вы новичок. Вы не будете разочарованы. Это хорошая идея для вас, чтобы сохранить эту привычку, когда вы достигли более высокого уровня.

Самые важные вещи при посещении уроков:

  • Узнайте, как безопасно кататься на сноуборде, ваш инструктор должен научить вас правильным навыкам и тому, как избежать травм, например, как безопасно падать, правильное положение… (очень важно, чтобы вы могли продолжать кататься на сноуборде)
  • Например, объяснение Кодекса ответственности Alpine, а также несколько полезных советов, таких как: где и как сидеть на горе, проверить спину, прежде чем поднимать сноуборд…
  • Получение немедленной обратной связи, это действительно важно, потому что это нужно, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно. Хороший инструктор должен быть в состоянии указать на ваши ошибки и немедленно дать вам решения. Это то, что вы никогда не сможете получить от онлайн-ресурсов.

Лучший способ забронировать уроки катания на сноуборде или лыжах бюджетный вариант:

Например, вы планируете свою 7-дневную поездку на сноуборде следующим образом:

  • Перед поездкой: посмотрите и прочитайте советы и видео для начинающих, подготовьтесь к этому.
  • День 1 и 2: в первый день проведите групповое занятие на полдня, желательно на утреннее занятие, чтобы вы могли практиковать то, чему научились весь оставшийся день, если вы в хорошей форме, возьмите те же уроки во второй день тоже. День 3 и 4: Проведите легкий день в 3-м или, возможно, в 4-й день (в зависимости от вашей физической формы), дайте мышцам немного отдохнуть и запомните все движения и ощущения. Это день для усвоения того, что вы узнали. День 5 - 7: Пройдите еще один урок после выходных дней. Попробуйте научиться чему-то новому, а затем попрактикуйтесь в этом, обычно получается намного лучше, чем первый день - так что просто пойдите, повеселитесь и наслаждайтесь горами!

Примечание: уроки предназначены не только для начинающих, но и для всех уровней райдеров. Многим инструкторам нравится посещать некоторые профессиональные лагеря каждые два года, чтобы улучшить свои знания и навыки. Потому что, всегда есть что-то новое: новые знания, новые навыки, новые технологии ...


Будьте готовы


Прежде чем отправиться на гору

В отличие от других ваших пляжных / экскурсионных / шоппинг-каникул, сноубордический отдых будет очень «активным». Имейте в виду, что перед поездкой в горы вам нужно потратить некоторое время на тренировки.

Немного потренируйтесь перед поездкой, желательно как минимум за месяц до вашего отпуска или как можно раньше. Потренируйте свои ноги. Приседания, приседания и езда на велосипеде - все это очень хорошие упражнения для наращивания мышц ног. Йога или просто растяжка также хороши для увеличения вашей гибкости и баланса.

Ваши дивиденды будут выплачены, ваши «неготовые» друзья все лежат на кровати и жалуются на мышечные боли, и вы можете выпить в пабе)))

Всегда полезно покататься на лыжах / сноуборде в компании, особенно для начинающих. Тем не менее, печальная правда в том, что с новичками никто не хочет кататься на лыжах / сноуборде. В таком случае есть несколько способов найти лыжного приятеля:

  • поселитесь хостеле и познакомьтесь там с друзьями, а затем спросите, не хотят ли они покататься на лыжах с вами (честно, это работает лучше, когда вы находитесь на среднем и высоком уровне)
  • закажите урок, подружитесь со своими одноклассниками и спросите, не хотят ли они пойти попрактиковаться с вами
  • присоединение к некоторым лыжным социальным сетям, которые могут помочь вам найти другого одиночного лыжника, чтобы покататься с вами.

В твой «белый» день


  • Убедитесь, что вы завтракаете качественно, ешьте достаточно, чтобы предотвратить простуду и жесткие упражнения. Кофе и йогурт всегда хороши для вашего обычного рабочего дня, но вам нужно намного больше для вашего дня в горах! Бекон, колбаса, банан, картофель, хлеб, лапша ... рис - все это хорошо для завтрака на сноуборде!
  • Помните про разминку перед упражнениями на лыжах! Я знаю, вы, возможно, уже устали после того, как ходили в кресельную канатную дорогу со всеми своими снастями и снегопадом… просто помните, разминочные упражнения всегда помогают снизить вероятность травм, в то время как после сноубординга скетч отлично подходит для расслабления ваших мышц, так что вы не будет так сильно страдать от мышечной боли.
  • Наденьте свое защитное снаряжение и просто дайте своему инструктору выполнить свою работу!

Не слишком давите на себя


Никогда не катайтесь на сноуборде, когда вы:


  • Слишком усталый / слишком сонный.
  • Просто очень сильное похмелье.

По моему опыту, большинство несчастных случаев и травм произошло во время первой поездки и последнего спуска дня. Причина проста: мышцы не готовы (поэтому вам нужны разминки) или вы слишком устали!

Сноуборд - это тот вид спорта, который требует координации тела и сильных мышц. Это гораздо сложнее, чем новичку, так как вам нужно потратить 80% своей энергии, чтобы найти правильное положение, чувства и необходимые движения.

В отличие от бега, вы останавливаетесь, когда устали, вместо этого вы просто теряете контроль и падаете ... так что, да ... помните, не слишком напрягайтесь, всегда делайте перерыв, когда вы устали, или отказывайтесь от покатушки, если вы плохо себя чувствуете.

Просто всегда помните, что самая важная вещь для того, чтобы быть сноубордистом : это расслабиться и наслаждаться этим видом спорта на снегу. Вы не захотите снова возвращаться на гору, если не хорошо проводите время.

Да ... просто расслабься и наслаждайся сноубордом, будь в безопасности и счастлив!